Cara Langsing Dengan Diet sehat Dalam 20 hari

Mau sehat dan langsing sebenarnya mudah dan gampang, tetapi ini hanya berlaku bagi anda yang punya niat dan komitmen kuat dalam menjalankan program diet. Rasa malas dan tidak bisanya menolak godaan-godaan yang muncul adalah masalah besar yang harus bisa anda singkirkan terlebih dahulu sebelum memulai program menjadi langsing dengan diet sehat dalam 20 hari ini. Niat tulus Komitmen kuat dan Konsisten adalah kunci keberhasilan anda, selamat mencoba :

Cara-agar-Langsing-Tanpa-Diet

Batasi Konsumsi Nasi Putih
Sabagai orang Indonesia, nasi putih adalah menu utama pada makanan kita, dan sudah menjadi mindset kita selama ini kalau belum makan nasi berarti belum makan. Nasi putih merupakan sumber karbohidrat yang sangat tinggi yang nantinya akan diolah menjadi glukosa oleh tubuh dan bagi anda yang sangat kurang beraktifitas fisik atau berolahraga, glukosa akan tertimbun ditubuh dan inilah salah satu penyebab obesitas. Tetapi tubuh tetap memerlukan karohidrat, pilihlah karbohidrat yang baik yang terdapat pada singkong, ubi, pisang, jagung, kentang, nasi merah, kacang hijau atau roti gandum yang ternyata manfaatnya lebih besar daripada nasi.

Jauhi Gula
Gula memang memberikan energi secara instan ketubuh sehingga anda merasa segar dan bergairah setelah mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi kadar gulanya. Tetapi terlalu banyak mengkonsumsi gula akan meningkatkan jumlah kalori dalam tubuh yang sulit dicerna dan mempengaruhi insulin, sehingga setelahnya tubuh akan merasa lelah dan lemah karena harus menggunakan banyak tenaga dan waktu untuk mencerna gula. Jadi batasi jumlah asupan makanan yang mengandung gula.
Pilih makanan berserat tinggi, protein dan lemak baik.
Sayuran dan buah-buahan merupakan makanan berserat tinggi yang sangat baik untuk metabolisme tubuh. Konsumsi berbagai jenis sayuran dan buah-buahan yang anda sukai. Protein sangat dibutuhkan tubuh untuk membantu tubuh membakar lemak. Sumber protein bisa anda dapatkan dari putih telur, udang, ayam, daging, ikan salmon, dan sebagainya. Tubuh membutuhkan kurang lebih 20-50 gram protein setiap harinya. Lemak tetap sangat diperlukan oleh tubuh walaupun anda sedang berdiet, pilihlah jenis lemak baik yang terdapat dalam minyak zaitun, biji-bijian, kacang -kacangan, minyak ikan dan alvokad.

Olahraga Rutin
Berolahraga rutin minimal empat kali dalam seminggu sangat membantu melancarkan metabolisme, membakar timbunan kalori dan lemak jahat dalam tubuh. Pilihlah olaharaga ringan atau berat yang anda sukai jangan memaksakan diri lakukan semampu anda dan tetap konsisten.

Testimoni-Mia-Sutanto

Detoksifikasi
Yang dimaksud dengan detoksifikasi adalah usaha tubuh untuk membuang, mengeluarkan racun atau toksin dan lemak jahat dari dalam tubuh. Dengan terbuangnya lemak dan racun dari dalam tubuh secara langsung berdampak kepada penurunan berat badan anda.

5-7

Smart Detox merupakan rangkaian produk alami yang bermutu tinggi dan teruji klinis untuk membantu proses detoksifikasi tubuh anda. Smart detox telah menyusun tahapan demi tahapan yang mudah dan praktis dalam proses detoksifikasi tubuh. Cek disini untuk info lebih lanjut. Selamat Mencoba.

Kunjungi Web Kami Tentang Smart Detox SOLUSI TERBAIK untuk menurunkan berat badan DISINI

 

 

Cara Diet Sehat dan Alami

Bermacam cara selalu dicari dan dilakukan orang untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Sehat identik dengan tubuh yang selalu terjaga beratnya, seimbang atau ideal. Karena berat badan yang berlebih atau perut buncit ternyata berdampak sangat buruk bagi kesehatan dan memicu berbagai macam penyakit yang tidak ringan dan berakibat fatal.

orang gemuk

Mengingat hal inilah yang menjadikan diet adalah salah satu cara untuk menuju sehat. Banyak sekali berbagai metode diet yang pernah ada dan dicoba, tetapi tidak semuanya memberikan hasil yang maksimal karena berbagai kesalahan metode dan cara yang sering terjadi pada saat menjalankan diet. Berikut ada beberapa tips cara diet sehat yang singkat dan alami pula.

Bu-liffani
Sabar dan tidak terburu-buru

Walaupun singkat proses ini juga memerlukan waktu, sikap sabar dan tidak terburu-buru haruslah menjadi bagian dalam program diet anda. Keinginan untuk cepat kurus dalam waktu singkat membuat anda sering melakukan hal-hal ekstrem dan tidak masuk akal,seperti memakai obat-obatan pelangsing yang banyak beredar luas, alih-alih menjadi kurus dan langsing, obat-obatan yang belum teruji khasiatnya tersebut justru membawa efek negative pada tubuh anda. Biarkanlah tubuh menjalankan prosesnya secara perlahan dan alami.

Minum Air Putih

Air putih lebih sehat, sebaiknya minum air putih minimal 2 liter sehari. Dengan konsumsi air putih yang cukup dapat membantu tubuh menekan napsu makan. Cobalah minum segelas air putih sesaat sebelum memulai waktu makan anda, cara ini juga sangat membantu anda untuk tidak makan berlebihan.

Coba untuk tetap kenyang

Rasa lapar menjadi tantangan terkuat dalam program diet, bila anda merasa lapar sebelum waktu makan anda, gantilah cemilan berkarbohidrat dan mengandung gula tinggi yang biasa anda makan dengan buah-buahan atau oatmeal, makanan jenis ini berserat tinggi yang baik untuk tubuh sehingga anda tetap kenyang tanpa takut menjadi gemuk.

Batasi konsumsi Makanan Berlemak dan Berkolesterol Tinggi

Hal ini yang dirasakan sangat sulit oleh banyak orang, karena kebanyakan makanan makanan yang sedap dan lezat selalu mengandung lemak dan berkolesterol tinggi, dan sulit sekali berkata tidak kepada makanan makanan yang sedap dan menggiurkan ini. Inilah tantangan diet yang harus anda taklukkan, mulailah berlatih untuk membatasi mengkonsumsi makanan tersebut sedikit demi sedikit.

Olahraga Secara Rutin

Luangkan waktu anda 15 sampai 30 menit dalam sehari untuk berolahraga. Lakukan dengan rutin setiap hari, pilih olahraga ringan atau berat semampu anda, jangan memaksakan diri berolahraga yang berat sehingga anda kelelahan. Olahraga juga memeberikan efek rileks kepada tubuh sehingga bisa menangkal stress.

Ikuti Program Diet sehat dan singkat dari Smart Detox

Smart detox adalah sebuah program diet sehat dan singkat dengan proses pembuangan racun (toksin) dalam tubuh selama 20 – 40 hari yang akan berefek langsung pada penurunan berat badan anda, sehingga berat badan akan tetap stabil dan ideal. Untuk mengetahui info lebih lanjut tentang smart detox dan keunggulan bisa anda lihat di sini.

5-7

Kunjungi Web Kami Tentang Smart Detox SOLUSI TERBAIK untuk menurunkan berat badan DISINI

Cara mengecilkan Perut Buncit dengan Teknik Alami

Seiring perkembangan teknologi dan zaman perut buncit bukanlah lagi lambang kemakmuran. Perut yang buncit merupakan masalah kesehatan yang sangat perlu ditangani secara serius. Perut yang buncit disinyalir sebagai cikal bakal terjangkitnya penyakit jantung, diabetes, stroke, bahkan disfungsi ereksi (ED). Satu-satunya cara untuk menghindari sejumlah penyakit ini adalah dengan mengecilkan perut.
Kenapa sih perut bisa buncit padahal saya tidak gemuk? Hal ini memang sering terjadi dan menjadi masalah tersendiri, karena merasa tidak gemuk dan hanya perut saja yang membuncit membuat banyak orang merasa tidak perlu khawatir dengan kondisi tersebut.

Fat mature man measuring his belly with tape

Penyebab perut buncit antara lain:

Alkohol
Menkonsumsi alcohol menyebabkan lemak menumpuk dalam perut karena minuman ini mengandung gula dan kalori yang sangat tinggi.

Kurang berolahraga
Olahraga yang rutin akan dapat membakar lemak dan kalori yang berlebih, tapi sayangnya karena aktivitas pekerjaan sehingga banyak dari kita yang tidak bisa meluangkan waktu untuk berolahraga secara rutin.

Konsumsi Makanan cepat saji
Makanan cepat saji atau fast food memang sangat praktis dan ekonomis, tapi sebenarnya banyak sekali bahaya yang juga menyertainya, makanan cepat saji biasanya tinggi lemak dan sangat rendah serat, sebaiknya hindari makanan cepat saji, cobalah olah makanan anda sendiri sehingga anda tahu betul komposisi yang ada di makanan anda.

Makan/Ngemil Malam hari.
Makan atau Ngemil pada malam hari tidaklah sehat, karena tubuh tidak punya cukup waktu untuk mencerna semua makanan yang masuk sebelum tidur, ditambah lagi aktifitas kita yang sangat berkurang dimalam hari.

Mengubah pola makan dan olahraga yang teratur salah cara cerdas untuk mencegah perut buncit, salah satu cara yang juga sangat efektif adalah dengan Smart Detox.

5-7
Cara ini sangat ampuh untuk membakar lemak dalam perut sekaligus membersihkan saluran pecernaan sehingga anda akan merasa nyaman dan segar. Ikuti petunjuk Smart Detox dengan tepat dan anda akan merasakan kesehatan tubuh yang lebih prima.

Kunjungi Web Kami Tentang Smart Detox SOLUSI TERBAIK untuk menurunkan berat badan DISINI

Cara sehat Tetap Langsing

Memiliki tubuh langsing dan indah bukan hanya sekedar menjadi kebanggaan saja, mulai sekarang andapun harus tetap langsing untuk menjaga kesehatan tubuh anda tetap stabil, dan lebih lagi untuk mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik. Menjadi langsing bukanlah harus sekurus bak model international, tubuh yang langsing adalah tubuh yang proposional dan sehat.

Kelebihan-program-smart-detox1-500x376

Banyak sekali cara yang bisa kita lakukkan agar berat badan tetap terjaga :

Olahraga Rutin

Pilihlah olahraga yang ringan dan anda sukai, dan konsistenlah untuk selalu berolahraga minimal tiga kali dalam seminggu

Atur Pola Makan

Mulailah mengatur pola makan, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat dan rendah lemak. Jadikan sayuran dan buah-buahan menu utama dalam setiap waktu makan anda.

Tidak Mengemil

Mengemil adalah kebiasaan buruk yang susah sekali dihindari oleh banyak orang, mengemil ternyata menyumbang banyak kalori dan tanpa disadari kebiasaan mengemillah yang membuat anda menjadi gemuk.

Minum cukup air putih.

Pernahkah anda merasa bingung antara haus dan lapar, rasa lapar yang disampaikan tubuh sebenarnya juga merupakan rasa haus atau tubuh memerlukan cairan. Cobalah selalu minum segelas air putih sebelum anda makan, sehingga anda tidak menghabiskan ekstra makanan.

Hindari Stress

Stress atau depresi sering membuat orang mencari pelampiasannya, stress pada kebanyakan orang acapkali memicu rasa lapar dan membuat banyak orang menyantap makanan apa saja yang ada didepannya, termasuk juga kebiasaan mengemil, orang stress merasa lebih nyaman setelah megemil berbagai macam kudapan.

Konsumsi Suplemen makanan yang berkualitas baik dan terjamin mutunya.

Suplemen makanan yang baik bisa membantu anda menjaga berat badan selalu stabil sekaligus berdampak positif bagi kesehatan tubuh anda. Smart Detox merupakan suplemen makanan yang sangat tepat sekali bagi anda yang ingin tetap menjadi langsing dan sehat.

5-7

Kunjungi Web Kami Tentang Smart Detox SOLUSI TERBAIK untuk menurunkan berat badan DISINI