Cara Langsing Dengan Diet sehat Dalam 20 hari

Mau sehat dan langsing sebenarnya mudah dan gampang, tetapi ini hanya berlaku bagi anda yang punya niat dan komitmen kuat dalam menjalankan program diet. Rasa malas dan tidak bisanya menolak godaan-godaan yang muncul adalah masalah besar yang harus bisa anda singkirkan terlebih dahulu sebelum memulai program menjadi langsing dengan diet sehat dalam 20 hari ini. Niat tulus Komitmen kuat dan Konsisten adalah kunci keberhasilan anda, selamat mencoba :

Cara-agar-Langsing-Tanpa-Diet

Batasi Konsumsi Nasi Putih
Sabagai orang Indonesia, nasi putih adalah menu utama pada makanan kita, dan sudah menjadi mindset kita selama ini kalau belum makan nasi berarti belum makan. Nasi putih merupakan sumber karbohidrat yang sangat tinggi yang nantinya akan diolah menjadi glukosa oleh tubuh dan bagi anda yang sangat kurang beraktifitas fisik atau berolahraga, glukosa akan tertimbun ditubuh dan inilah salah satu penyebab obesitas. Tetapi tubuh tetap memerlukan karohidrat, pilihlah karbohidrat yang baik yang terdapat pada singkong, ubi, pisang, jagung, kentang, nasi merah, kacang hijau atau roti gandum yang ternyata manfaatnya lebih besar daripada nasi.

Jauhi Gula
Gula memang memberikan energi secara instan ketubuh sehingga anda merasa segar dan bergairah setelah mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi kadar gulanya. Tetapi terlalu banyak mengkonsumsi gula akan meningkatkan jumlah kalori dalam tubuh yang sulit dicerna dan mempengaruhi insulin, sehingga setelahnya tubuh akan merasa lelah dan lemah karena harus menggunakan banyak tenaga dan waktu untuk mencerna gula. Jadi batasi jumlah asupan makanan yang mengandung gula.
Pilih makanan berserat tinggi, protein dan lemak baik.
Sayuran dan buah-buahan merupakan makanan berserat tinggi yang sangat baik untuk metabolisme tubuh. Konsumsi berbagai jenis sayuran dan buah-buahan yang anda sukai. Protein sangat dibutuhkan tubuh untuk membantu tubuh membakar lemak. Sumber protein bisa anda dapatkan dari putih telur, udang, ayam, daging, ikan salmon, dan sebagainya. Tubuh membutuhkan kurang lebih 20-50 gram protein setiap harinya. Lemak tetap sangat diperlukan oleh tubuh walaupun anda sedang berdiet, pilihlah jenis lemak baik yang terdapat dalam minyak zaitun, biji-bijian, kacang -kacangan, minyak ikan dan alvokad.

Olahraga Rutin
Berolahraga rutin minimal empat kali dalam seminggu sangat membantu melancarkan metabolisme, membakar timbunan kalori dan lemak jahat dalam tubuh. Pilihlah olaharaga ringan atau berat yang anda sukai jangan memaksakan diri lakukan semampu anda dan tetap konsisten.

Testimoni-Mia-Sutanto

Detoksifikasi
Yang dimaksud dengan detoksifikasi adalah usaha tubuh untuk membuang, mengeluarkan racun atau toksin dan lemak jahat dari dalam tubuh. Dengan terbuangnya lemak dan racun dari dalam tubuh secara langsung berdampak kepada penurunan berat badan anda.

5-7

Smart Detox merupakan rangkaian produk alami yang bermutu tinggi dan teruji klinis untuk membantu proses detoksifikasi tubuh anda. Smart detox telah menyusun tahapan demi tahapan yang mudah dan praktis dalam proses detoksifikasi tubuh. Cek disini untuk info lebih lanjut. Selamat Mencoba.

Kunjungi Web Kami Tentang Smart Detox SOLUSI TERBAIK untuk menurunkan berat badan DISINI

 

 

Cara sehat Tetap Langsing

Memiliki tubuh langsing dan indah bukan hanya sekedar menjadi kebanggaan saja, mulai sekarang andapun harus tetap langsing untuk menjaga kesehatan tubuh anda tetap stabil, dan lebih lagi untuk mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik. Menjadi langsing bukanlah harus sekurus bak model international, tubuh yang langsing adalah tubuh yang proposional dan sehat.

Kelebihan-program-smart-detox1-500x376

Banyak sekali cara yang bisa kita lakukkan agar berat badan tetap terjaga :

Olahraga Rutin

Pilihlah olahraga yang ringan dan anda sukai, dan konsistenlah untuk selalu berolahraga minimal tiga kali dalam seminggu

Atur Pola Makan

Mulailah mengatur pola makan, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat dan rendah lemak. Jadikan sayuran dan buah-buahan menu utama dalam setiap waktu makan anda.

Tidak Mengemil

Mengemil adalah kebiasaan buruk yang susah sekali dihindari oleh banyak orang, mengemil ternyata menyumbang banyak kalori dan tanpa disadari kebiasaan mengemillah yang membuat anda menjadi gemuk.

Minum cukup air putih.

Pernahkah anda merasa bingung antara haus dan lapar, rasa lapar yang disampaikan tubuh sebenarnya juga merupakan rasa haus atau tubuh memerlukan cairan. Cobalah selalu minum segelas air putih sebelum anda makan, sehingga anda tidak menghabiskan ekstra makanan.

Hindari Stress

Stress atau depresi sering membuat orang mencari pelampiasannya, stress pada kebanyakan orang acapkali memicu rasa lapar dan membuat banyak orang menyantap makanan apa saja yang ada didepannya, termasuk juga kebiasaan mengemil, orang stress merasa lebih nyaman setelah megemil berbagai macam kudapan.

Konsumsi Suplemen makanan yang berkualitas baik dan terjamin mutunya.

Suplemen makanan yang baik bisa membantu anda menjaga berat badan selalu stabil sekaligus berdampak positif bagi kesehatan tubuh anda. Smart Detox merupakan suplemen makanan yang sangat tepat sekali bagi anda yang ingin tetap menjadi langsing dan sehat.

5-7

Kunjungi Web Kami Tentang Smart Detox SOLUSI TERBAIK untuk menurunkan berat badan DISINI